poniedziałek, 27 czerwca 2016

Owsianka z malinami i borówkami

Płatki owsiane i jaglane są tanie, bardzo zdrowe dlatego warto mieć je w kuchennej szafce lub spiżarni. Można przygotować z nich takie oto pożywne śniadanie. Owsianka wcale nie musi być mdłą i nudną mamałygą. Kilka dodatków w postaci świeżych owoców, orzechów, odrobina miodu i mamy prawdziwe śniadanie mistrzów! Zdecydowanie stawia na nogi i dodaje energii. Za każdym razem można przygotować ją z innymi dodatkami, wtedy nigdy się nie znudzi. Polecam gorąco! Dobrego dnia Wam życzę!


Składniki:
(na 2 porcje)
50 g płatków owsianych błyskawicznych
50 g płatków jaglanych
1 szklanka mleka
1 szklanka wody
2 łyżeczki miodu
1 łyżeczka siemienia lnianego
1 łyżka wiórków kokosowych
garść orzechów laskowych
maliny
borówki
Przygotowanie:
W garnuszku podgrzewamy mleko z wodą. Gdy będzie ciepłe wsypujemy płatki, kokos i siemię lniane. Gotujemy około 5 minut, mieszamy od czasu do czasu. Zdejmujemy z ognia, dodajemy miód, mieszamy, przykrywamy i odstawiamy na 5-10 minut. Owsiankę przekładamy do  miseczek, dodajemy maliny i borówki, posypujemy posiekanymi orzechami laskowymi.




2 komentarze: