piątek, 13 marca 2015

Koktajl Zielono Mi...

Moda na zielone smoothie, po naszemu zielone koktajle, przyszła do nas zza oceanu. Jest to doskonały sposób na dostarczenie organizmowi codziennej porcji warzyw i owoców. Główną zaletą zielonych koktajli jest duża zawartość chlorofilu, czyli barwnika roślinnego zwanego "zieloną krwią". Chlorofil oczyszcza krew z toksyn, utrzymuje równowagę kwasowo-zasadową organizmu, wspomaga regenerację czerwonych krwinek, stymuluje regenerację komórek. Najlepszym źródłem chlorofilu są zielone rośliny liściaste. Obróbka termiczna niszczy większą część chlorofilu zawartego w warzywach, dlatego zaleca się spożywanie ich w postaci surowej. Zjedzenie główki sałaty czy pęczka pietruszki może czasem stwarzać problemy natury logistycznej, ale już w postaci zmiksowanej z owocami jako pyszny koktajl nie będzie wcale takie trudne. Co więcej urozmaici naszą dietę o nowe smaki i składniki odżywcze, a w ciepłe dni będzie świetnym sposobem na zdrowe orzeźwienie.


Składniki:
1 szklanka liści szpinaku
pęczek natki pietruszki
1 banan
1 kiwi
1 szklanka soku jabłkowego
1/2 szklanki mleka kokosowego
sok z 1/2 pomarańczy
sok z 1/2 limonki
Przygotowanie:
Najpierw miksujemy zielone składniki (szpinak i pietruszkę) z sokiem jabłkowym, aż do uzyskania zielonego płynu. A następnie dodajemy pozostałe składniki i ponownie miksujemy. Podajemy z kilkoma kostkami lodu.


5 komentarzy:

  1. mnóstwo witamin w tym koktajlu! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. + oglądając go chciało by się zjeść monitor :D

      Usuń
  2. Piszesz naprawdę bardzo porządne, a wrecz swietne teksty :) Co tu będę dużo pisal, naprawdę masz wielki talent do pisania, mam nadzieje, ze dosyć niedlugo Cie ktos dostrzeże i zarówno Ty, jak i Twój swietny blog zostaniecie naprawdę slawni, a należy Ci się to jak malo komu innemu :) Bede zagladal tu regularnie, pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję za miłe słowa! Bardzo budujące i motywujące. Pozdrawiam serdecznie. Iwona

      Usuń
  3. W sam raz przy mojej diecie :) Czas wyjść na zakupy po wszystkie składniki !

    OdpowiedzUsuń